平成29年度労働衛生週間講演会・第24回エンカレッジ推進セミナー開催報告

"みんなで考えるメンタルヘルスのセルフケア”講演会 

2017年10月03日（火曜日）13時15分~15時 場所：森林総合研究所本館2階 大会議室（TV会議中継あり） 講師：奈良間 英樹氏 株式会社 Social Vitamin代表取締役 ポスター（PDF：229KB） 当日の資料(内部情報)

プログラム

1. 桂川理事挨拶
2. 講演
3. 質疑応答

参加報告

講師の奈良間（ならま）先生は、水処理メーカーに10年間勤務後、人材研修会社に勤務し、ワーク・ライフ・バランスについて学ばれました。その後、独立されて現在の会社を設立されました。ご自身の経験や具体的な例えを織り交ぜながら、分かりやすく講演してくださいました（詳しくは、当日の資料をご覧ください）。以下、印象に残った内容、感想を記します。

＜ストレスマグニチュード＞

悪い出来事（配偶者の死、離婚など）だけでなく、良い出来事（ハレの日と言われるような出来事）もストレスの原因になるそうです。例えば、結婚、昇進、休暇、クリスマス（！）などもストレスの原因になります。

＜仕事でのストレスを減らすには＞

ストレスを予防するには、コミュニケーションとワーク・ライフ・バランスが効果的だそうです。

職場のコミュニケーションの良し悪しが、職場環境や雰囲気に大きく影響し、さらに職員の心理状態やモチベーションに多大な影響を及ぼします。何気ない“雑談”もコミュニケーションとして重要です。私個人的な意見ですが、森林総研の各階にあるコミュニケーションルームを、もう少し居心地よくできたら、コミュニケーションが取りやすくなると思います。物置状態からはずいぶん改善されたと思いますが、古びたテーブルと椅子が置いてあるだけで、雰囲気がよくありません。例えば、国産材を使った温もりのあるテーブルや椅子、内装に変更してはいかがでしょうか。

ワーク・ライフ・バランスを進めると、ストレス要因の一つである“家庭と職場の葛藤”が改善されます。また、ワーク・ライフ・バランスを進めるには、業務の効率化が欠かせませんが、そのプロセス自体がストレスを軽減させます。つまり、業務効率化のプロセスでは、職場（チーム）で話し合いを持ち（コミュニケーションを取り）、業務を共有化する必要があり、これらがストレス軽減につながります。

＜毎日15分程度の軽い運動＞

メンタルヘルス不調の予防には、毎日の15分程度の軽い運動も有効だそうです。森林総研は、昼休みに気軽に構内でウォーキングやジョギングでき、その点は恵まれた環境だと思いました。

樹木分子遺伝研究領域 ストレス応答研究室 ダイバーシティ推進室(併任) 田原恒: 記

会場の様子

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